Rețeta ușoară pentru cartofi pentru micul dejun pentru alergători – în aragazul lent
Bună ziua! Vrei să pleci într -o călătorie cu mine?
Nu este o călătorie în care cad … fac asta suficient pe cont propriu.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Mic dejun, prânz, cină, precum și gustări plus sfaturi.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 14 minute, 26 de secunde
Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16
Trăi
00:00
08:21
14:26
Nu. Aceasta este o călătorie pe banda de memorie … Cmon! Voi aduce gustări! (Ei bine, voi aduce o rețetă la fel de bine, precum putem primi gustări pe drum.)
În clasa a IV -a am avut o sarcină uriașă pe „mâncarea mea preferată”. Întreaga clasă a trebuit să facă un raport, o placă de afiș, precum și prezentare în fața clasei. Prezentările au durat atât de mult, încât țin minte că ne -am bucurat de mai multe zile.
Am înțeles destul de rapid ce mâncare aș alege. Mi -am dorit ceva ce mi -a plăcut cu adevărat să mănânc, care ar putea fi făcut diferite metode, precum și ar produce o prezentare fascinantă. În timp ce alți tineri din clasa mea au selectat înghețată sau brânza mamă a mamei lor … Am ales … cartofi.
Da.
Prima mea credea a fost – cartofi prăjiți! La fel ca atunci am început să cred despre toate celelalte metode pe care le -ați putea mânca cartofi … Piță de cartofi, tacuri de cartofi (una dintre specialitățile gramelor mele), chipsuri, salată de cartofi …
Nu mi -a interesat că sunt, de asemenea, o sursă excelentă de carbohidrați pentru a alerga cu combustibilul – asta a fost mult timp înainte să cred vreodată despre alergare! Cu toate acestea, cred că este un adevăr distractiv, având în vedere că încă îmi plac astăzi.
Și acum mă simt și mai bine să le mănânc, deoarece cartofii sunt o sursă excelentă de carbohidrați, vitamina C, precum și fier. În plus – sunt o metodă neprocesată de alimentare, care funcționează și pentru persoanele care sunt gluten gratuit! Boom.
Deoarece îmi petrec o mulțime de timp alergând sau mâncând, nu vreau să folosesc acel timp pentru a găti, așa că am aruncat o rețetă folosind crockpot -ul meu. Aceasta este o rețetă incredibil de simplă pentru cartofii pentru micul dejun, cu toate acestea puteți face cu adevărat plăcere în ele oricând! Încercați -o săptămâna aceasta în timpul zilei de pregătire a mesei sau înainte de a vă deplasa pe termen lung. Apoi, împerechează-l cu câteva ouă pentru proteine, precum și un re-combustibil de bază, precum și gustos.
Această rețetă incredibil de simplă de cartofi este produsă în parteneriat cu Cartoes SUA. Descoperiți despre cartofi, precum și despre performanța atletică aici!
Micul dejun cartofi în rețeta de aragaz lent
Ingrediente:
3 lbs. cartofi roșii
4 ardei clopot
1 ceapă
4 TB. ulei de masline
1/4 cupă de pătrunjel
1/3 cană de parmezan brânză (opțional)
sare, piper, usturoi de usturoi, condiment italian
Direcții: Spălați, tocați cartofii în bucăți de 1 – 2 inci. Tăiați ardeii de clopot, precum și ceapa.
Puneți -le într -un bol imens, precum și aruncați cu 2 TB. Ulei de măsline, precum și sezon după gust. Am adăugat o mulțime de usturoi, precum și condimente italiene, deoarece îmi place!
Pulverizați aragazul lent cu spray antiaderent, precum și turnați amestecul de cartofi. Gătiti la maxim 2 până la 3 ore, amestecând uneori pentru a găti chiar (le-am amestecat la fiecare 30 de minute). Timpul de gătit depinde exact de cât de mare tăiați cartofii.
Verificați dacă au terminat înainte de a opri aragazul lent. Adăugați sare, precum și piper, după cum este necesar, precum și cu pătrunjel. Bucurați -vă!
Această masă de cartofi poate fi împerecheată cu ouă pentru un mic dejun simplu post-rulat. Combinația de carbohidrați, precum și proteine sunt o metodă excelentă de alimentare. Mulți dieteticieni sportivi sugerează să mănânci în 30 de minute de la un antrenament. Așadar, puteți face acestea cu o zi înainte sau (dacă funcționează cu programul dvs. de rulare) Primul lucru chiar dimineața înainte de a ieși!
Întrebare: Îți dorești un alt mic dejun normal după o perioadă lungă de timp?
RER: O da! În mod normal, vreau ceva savuros, precum și sărat.
Notă: Această publicație este scrisă în parteneriat cu Cartoes SUA. Toate opiniile sunt ale mele, precum și, în nicio metodă, nu arată sponsorii mei.
Nu -ți lipsi!
Obțineți vânzările curente, podcast -urile, rețetele, precum și mult mai direct la e -mailul dvs.!
Pur! Esti in.
Acum inspectați -vă e -mailul pentru a vă verifica abonamentul.
Vom vorbi în curând?
A existat o eroare de trimitere a abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.
Nume
Adresa de e-mail
Folosim acest câmp pentru a găsi roboți spam. Dacă completați acest lucru, veți fi marcat ca un spammer.
Abonati-va
Nu vă vom trimite spam. Dezabonați -vă la orice tip de timp.
Alimentat de ConvertKit
52Save
Împărtășirea este grijulie!
52
Ac
Acțiune
TweET
Acțiune
Poștă
Acțiune