Rezoluțiile și obiectivele de Anul Nou 2010
Am atât de multe îmbunătățiri pe care vreau să le fac, a fost greu să limitez rezoluțiile și obiectivele mele de Anul Nou 2010. Aș fi putut face o listă cu 20 de lucruri!
Dar, am împărțit -o în obiective/rezoluții în trei categorii: fitness, personal și profesionist.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.
Mai multe videoclipuri
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21
Trăi
00:00
08:21
04:31
Fitness:
Pierdeți 20 de kilograme – mâncare intuitivă, tăiați -le pe dulciuri, mâncați alimente întregi
Rulați un maraton de 1:45 și un sub -patru ore de maraton complet (yikes!)
Faceți yoga de două ori pe săptămână (pentru antrenament de forță)
Alerga cinci curse
Recomandat să fii vegetarian
Personal:
Faceți plăcere în mult mai mult timp cu familia și prietenii
Mergeți într -o țară nouă
Invata spaniola
Alege sa fii fericit
Profesional:
Obțineți un loc de muncă bun de care mă bucur
Aflați – întoarceți -vă la școală sau primiți antrenament
Îmbunătățiți blogul
Cred că îmi fac obiectivele S.M.A.R.T. -specific, măsurabil, realizabil, sensibil și sensibil la timp. Acest lucru indică faptul că trebuie să am un plan stabilit pentru modul în care pot atinge aceste obiective pentru a -l face cu adevărat să funcționeze. Din această listă voi face obiective mai mici și măsurabile pentru a mă ține pe cale. Vă încurajez să faceți la fel.
De asemenea, intenționez să fac din 2010 cel mai sănătos an al meu, având un singur obiectiv de sănătate în fiecare lună pe care toată lumea îl poate urma împreună (dacă doriți). Ianuarie este luna de luni fără carne – urmează să vină mai multe informații în această duminică?
Sper că ați avut cu toții un Revelion remarcabil și vă doresc tot ce este mai bun în 2010! Mulțumesc pentru lectură.
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune