Crustați -vă obiectivul de minut de zonă activă cu Fitbit Get in Zone Challenge
GET POMPED: Fitbit’s Get in Your Zone Challenge se apropie! Întoarceți -vă încărcarea 4, inspira 2 sau orice smartwatch Fitbit în modul de exercițiu și începeți să vă străduiți să ajungeți sau să vă bateți cele mai bune minute personale de zonă activă (AZM) pentru a câștiga ecusoane exclusive!
Această competiție prietenoasă cu tine însuți ar putea fi doar motivația pe care ai dorit -o pentru a te ajuta să lovești obiectivul săptămânal AZM și recomandarea Asociației Americane a Inimii de 150 de minute de activitate moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă pe săptămână.
Deci, nu așteptați! Continuați să citiți pentru a afla mult mai multe despre AZM -uri și cum să vă pregătiți pentru provocare.
Ce este AZM?
În martie am introdus minute de zonă activă, o nouă metrică personalizată, bazată pe ritmul cardiac, care depășește activitatea în trepte pentru a furniza ținte de activitate adaptate pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării. În același timp, AZM -urile ajută la arată cele mai eficiente tipuri de antrenamente, astfel încât să puteți rezolva mult mai eficient.
AZM-urile urmăresc perioada de timp pe care un utilizator o petrece angajându-se într-o activitate de pompare a inimii. Folosind urmărirea noastră continuă a ritmului cardiac continuu 24/7, am stabilit automat „zone active” individualizate pe baza ritmului cardiac și a vârstei dvs. în repaus. AZM folosește zonele de frecvență cardiacă individualizată pentru a -ți urmări efortul pentru orice antrenament care îți pompează inima, de la clasa de rotire la yoga, deoarece activitatea moderată și viguroasă variază în funcție de nivelul tău de fitness. Minutele de zonă activă depășesc pașii pentru a vă oferi scoruri de credit pentru toate activitățile relevante pentru dvs.
Care este provocarea în zona dvs.?
Provocarea Get In Your Zone este o provocare solo de 7 zile în aplicație care te motivează să concurezi împotriva ta pentru a câștiga ecusoane exclusive! Iată defalcarea:
Primiți un ecuson „argintiu” la 75 AZM.
Primiți un ecuson „de aur” la 150 AZM.
Primiți un ecuson „Diamond” la 300 AZM.
Odată ce ați optat în provocare, pe parcursul săptămânii pe ecranul jocului din aplicația Fitbit, veți vedea obiectivul dvs. de 150 AZM, progresul dvs. individual continuu către acest obiectiv, un numărătoarea inversă care arată cât timp ați rămas pentru a vă atinge obiectivul și O sărbătoare dacă traversați această etapă a obiectivului.
Nu uitați, puteți accesa conținut de fitness în aplicație gratuit în fila Discover sau deblocați mult mai mult prin premium pentru a vă ajuta să ajungeți la AZM-urile dvs. săptămânale.
Optează în provocare
Pentru a începe pe 22 februarie, veți vedea o țiglă pe ecranul Today în aplicația dvs. Fitbit care afișează „Intrați în zona dvs.”. Apăsați pe țiglă, veți fi apoi adus pe un ecran „începeți”, de acolo, atingeți „Alăturați -vă”. Vei fi apoi optat în provocare și dus pe ecranul jocului.
Aveți nevoie de mult mai mult stimulent? Orice AZM -uri dincolo de cantitatea dvs. normală este un mare succes – și cine știe, s -ar putea să decideți să vă ajustați țintele înainte. Îmbunătățirile mici ale sănătății inimii tale pot avea beneficii mai mari pe termen lung. noroc!
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnostic sau tratament medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.
Kelsey Maloney
Un originar din New Jersey, Kelsey Maloney este redactor asociat la Fitbit care trăiește în prezent visul ei din California din San Francisco. După ce a primit diploma de licență în artă în jurnalism, a făcut backpack pentru un an în mai multe țări din întreaga lume, inclusiv în orașul ei preferat – Cape Town, Africa de Sud. Apoi a făcut saltul spre coasta de vest pentru a -și urmări cariera de scriere și editare, fostă la Sunset Magazine. Kelsey este un pasionat de călătorii și de yoga fierbinte, cu o adorație pentru muzică live, The Great Outdoors, Annie’s Mac și Cheese și un IPA hayz.