Pile pe Miles 2017 – Ziua 5 – Podcast 32

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 31 de secunde

Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26

Trăi
00:00
08:21
04:31

Salut! Este ziua a 5 -a a teancului pe Miles Challenge !! ce mai faci?

Este o zi de odihnă pentru mine, așa că o să mă ocup de lucrurile de lucru. Verificați pe Instagram sau aici în comentarii!

Și iată ceva ce am găsit pe Twitter în această dimineață, care este un memento grozav. Toți kilometri și traversare și odihnă și combustibil se adaugă unui alergător mai puternic și o zi mai bună a cursei.

Săptămâna aceasta am avut tone de dificultăți tehnice și după o zi întreagă de tragere cu probleme, 4 cuvinte de litere, lacrimi, frustrare, apeluri de testare către mama mea cred că am omentat!

Așa că am ales să fac un apel de testare la un singur pal, ala, alias Barleshambone, de asemenea, sr aka Wacka Flocka, aka Veronica Corningstone …

Imaginea de mai jos este dintr-o alergare de scuturare cu o zi înainte de NYC Marathon! Nu am alergat împreună pentru că eram în diferite corrale – și nu puteți schimba asta în New York. (Unele curse pe care alergătorul din Corral înainte/mai repede pot reveni la un corral care este mai lent.)

Aceasta a fost de la Maratonul Suncadia. Am alergat jumătatea maratonului și am făcut o poză cu ea în timp ce conducea maratonul complet. Oh, și ea a câștigat cursa – Locul 1 Femeie.

Am sunat Skinny Runner în alergarea ei în această dimineață pentru a o înșela și pentru a vedea dacă aș putea înregistra interviuri de podcast în acest nou mod. Ea a fost de fapt pe banda de alergare și nu se aștepta să sune, așa că nu este cea mai bună calitate, dar am crezut că este cam la întâmplare și ar fi distractiv de împărtășit.

Nu se aștepta la asta și nu eram sigur că înregistra, așa că suntem amândoi pe cei mai buni comportament penibil. Este probabil cea mai importantă conversație pe care am avut -o vreodată.

Moralul poveștii … Sună ca și cum aș fi vorbit cu cineva care aleargă pe o banda de alergare. pentru ca am fost.

Notă: este aka Barleshambone pe „gram.

Instagram Run Scavenger Hunt Ziua 5: Steag!

Vorbind despre tratamente și alergători skinny … mi -a trimis aceste bomboane de ciocolată pentru că este uimitoare (și probabil s -a simțit vinovată pentru mut).

Ai o întrebare? Apelați linia Voicemail podcast RER și lăsați un mesaj. Voi încerca să vă răspund la întrebare într -un episod viitor …

(562) 888-1644

Pile pe mile ziua 5 – Verificați timpul! Lasă un comentariu cu ceea ce faci astăzi.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Sneak Peek BTS din RNR San Diego și Cod de reducere de ultimă oră cu Podcast Paul Huddle 111

Sneak Peek BTS din RNR San Diego și Cod de reducere de ultimă oră cu Podcast Paul Huddle 111

Rock N Roll San Diego Marathon și Half Marathon în culise. Cod de reducere de ultimă oră pentru curse și întrebări și întrebări cu

Rulați la podcast -ul final 134

Rulați la podcast -ul final 134

Rulează la final cu Amanda Brooks Interviu pe Run Eat Eat Repetă episodul 134. Noua ei carte, cursa recentă și

Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96

Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96

Cum T.O Montați antrenamentul maraton într -o muncă de muncă cu normă întreagă și de familie. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, traseu ru

300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei

300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei

Alergarea podcastului 300 de kilograme și acțiunile de rulare a modului în care a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton și acum rulează t

De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat pentru că podcast 109

De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat pentru că podcast 109

De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei

Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast

Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast

Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au venit în acest sens

⚡ de Sharereaholic

.

Send your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *