Rețeta de pâine de proteine de merișoare
Nu înțeleg de ce, cu toate acestea, fac cumpărături pentru mâncare ca și cum sunt un Duggar. Evident, hrănirea unui alergător de maraton (eu) este similar cu hrănirea unei case pline de băieți adolescenți.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – ideal
Lateral lunge – stânga
Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 9 secunde
Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26
Trăi
00:00
08:21
03:09
(sursă)
Acest lucru indică, de asemenea, că am în mod obișnuit cantități mari de cele mai aleatorii ingrediente. Cu ceva timp în urmă, am primit 26 de kilograme de afine uscate de la Costco, precum și le -am amestecat în toate. Rețineți că orezul de nucă de cocos – da, chiar și acolo.
Așadar, am crezut că am făcut pâine de afine de ceva vreme, precum și în cele din urmă am ajuns la ea. Aceasta este o versiune sănătoasă a vacanței esențiale cu pulbere proteică, precum și făină de ovăz. Acest lucru face excelent să mănânci zilnic, ca o gustare înclinată cu ceva unt de migdale …
Rețetă de pâine de proteine de afine
{Proteină ridicată, gluten complimentar dacă utilizați ovăz fără g*}
Ingrediente:
1/2 ovăz de cană, amestecat pentru a face făină
1/2 cană pulbere proteică (vanilie sau căpșuni)
Sare de 1/4 linguriță
1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu
1-2 TB. Stevia sau zahăr *Pudra mea de proteine este extrem de minunată, astfel încât să puteți adăuga mult mai mult sau mai puțin în funcție de pulberea dvs.
1 6 oz. Iaurt grecesc de căpșuni sau cireș
1,5 TB. ulei de nucă de cocos sau unt topit
1 ou sau 1/4 cană albușuri de ou
2 TB. lapte de migdale
Extract de vanilie de 1/2 linguriță
1/3 cană merișoare uscate
Direcții: cuptor cald la 350 de grade.
Amestecați componentele uscate – ovăz (amestecat pentru a face făină), pulbere proteică, sare, bicarbonat de sodiu, zahăr.
Adăugați componente umede – iaurt, ulei, lapte, vanilie, precum și ouă. Combina. Adăugați merișoare.
Turnați în tigaie bine unsă. Nu există o mare cantitate de ulei în această rețetă, așa că ungeți -l!
Coaceți timp de 15-25 de minute sau până la finalizare.
Bucurați -vă!
Trimite -mi cartea de lucru
3Save
Împărtășirea este grijulie!
3
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Rețetă simplă cu 3 componente de iaurt
Rețetă simplă cu 3 componente de iaurt
3 rețetă de popsicule cu iaurt component. Gustări sănătoase de vară, popsicule de iaurt înghețat cu iaurt autentic din California, precum și FRUI
Rețetă de cartofi cu friteuță de aer
Rețetă de cartofi cu friteuță de aer
Rețeta Mojos Fryer Air. Rețetă simplă de cartofi mojo în friteuza de aer. combustibil excelent pentru alergători, precum și pentru a vă ajuta să vă loviți
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare de spanac ambalată cu proteine ușoare
Rețetă de scufundare de anghinare de spanac ușor realizat în aragazul lent. Acest aperitiv simplu este ambalat cu nutreți sănătoși de la V
PB, precum și gustare de iaurt de ciocolată pentru o rețetă
PB, precum și gustare de iaurt de ciocolată pentru o rețetă
Rețetă de iaurt de ciocolată PB. Tratați -vă pentru unul cu unt de arahide, precum și cu ciocolată – gustare sănătoasă ambalată cu proteine, precum și vindecare
Rețetă de smoothie PB & J
Rețetă de smoothie PB & J
Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. mazăre ambalată proteicăNut Butter Jelly Smoothie cu iaurt, precum și grăsimi sănătoase pentru a vă menține plin
Recita componentă simplă de ciocolată cu ciocolată-3
Recita componentă simplă de ciocolată cu ciocolată-3
Simplu de ciocolată Chia Pudding 3 Rețetă componentă. Budincă rapidă de ciocolată cu semințe de chia, precum și lapte de ciocolată. Protein PAC
⚡ de Sharereaholic
.