Două sfaturi care vă vor salva viața – de fapt, unul care vă poate ucide, așa că nu vă deranjați.
Buna ziua! Cum merge acolo?
Ultimele mele videoclipuri
Ziua 2 de antrenament la maraton
Jurnalul de antrenament Marathon Day 2. Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 45 de secunde
Urmatorul
5 minute de alergare încălziți un
05:34
Trăi
00:00
08:21
01:45
Ieri am alergat la fel de bine și am mâncat. Ovaz.
Apoi, am primit câteva vești oribile prin e -mail, precum și am fost înnebunit.
Vedea? ca asta. Cu toate acestea, este serios, precum și impactul meu de zi cu zi.
Un studiu recent de cercetare realizat de Jurnalul Asociației Medicale din Missouri a descoperit că distanța lungă de -a lungul deceniilor este legată de o placă coronariană crescută!
Studiul de cercetare vorbește în special despre „exercițiul excesiv de rezistență” <- precum și despre cantitatea de alergare necesară pentru antrenamentul maratonului cu supradozajul pe o pastilă care este din punct de vedere tehnic excelent pentru tine. Articolul complet va fi oferit chiar aici în aprilie. Wtf nu?! Apoi, mi -am dat seama că nu ascult pe nimeni oricum. La fel de bine, dacă exact așa voi muri, voi merge fericit. Și apreciez că alergarea poate fi comparată cu o vitamină - aveți nevoie de o cantitate specifică pentru a fi sănătoasă, la fel de bine, precum și poate răni. Are sens! Oricare ar fi cu moderație! <- Fă cum spun eu, nu așa cum fac eu. Nu fac nimic în moderație, precum și în pace cu asta. Mănâncă la fel de mult, alergi la fel de mult, la fel de mult, la fel de mult, la fel de mult, repetă -mă la fel de mult ... Dar dacă nu doriți să rulați, acesta a fost. Cu plăcere. În alte știri despre sănătate și sănătate ... Nu veți presupune niciodată care este cea mai sănătoasă metodă de mâncat decât dacă aveți un sens tipic, precum și nu ați trăit sub o stâncă. Dar, un nou articol din Atlantic va salva viața noastră, precum și ne va spune ... Oamenii de știință compară toate dietele, precum și ne spun, care este cel mai sănătos Dr. David Katz, precum și Stephanie Meller, comparativ: carb scăzut, scăzut de grăsimi, glicemic scăzut, mediteranean, mixt/echilibrat (DASH), paleolitic, vegan, precum și aspecte ale altor diete. Ce plan de dietă crezi că a câștigat ???!?! Practic = Mâncarea autentică câștigă! „Un plan de dietă al alimentelor minim procesate aproape de natură, predominant plante, este legat decisiv de promovarea sănătății și a sănătății, precum și de prevenirea bolilor.” Dr. David Katz (sursă) Practic - ceea ce a spus Michael Pollen: „Mănâncă mâncare, nu la fel de mult. în principal plante. ” Vă sugerez extrem de mult cartea lui Pollan - Reguli alimentare pentru fundamentele în acest sens. Așa că mergeți la ea, precum și mâncați acele plante. Doar nu invitați această femeie la petrecerea voastră vegană. În concluzie ... nu alergați atât de mult la fel de bine, precum și de a mânca plante. Sfarsit. Unul dintre acestea este realist pentru mine. Celălalt, nu atât de mult. Oh bine. 50/50 este minunat pentru mine! Memento: ne -am spus online într -o lume în care „știrile” ne spune constant ce ne va ucide sau remedia. Luați informațiile, precum și faceți propriul studiu de cercetare, precum și utilizați sensul dvs. tipic înainte de a modifica ceva. Faceți ceea ce este cel mai bun pentru dvs. ÎNTREBARE: Ce este mai ușor pentru tine - exerciții fizice sau mâncați sănătos? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune